你有多久，没好好陪陪自己了？

生活中总有各种情绪——焦虑、愤怒、悲伤，我们习惯压抑，假装没事。这个夏天，学校学生心理咨询中心邀请你给自己一个下午，在艺术创作中安全地释放情绪，与自己和解，感受身心宁静。

无需任何绘画基础，只需带上你的情绪。

活动信息

时间：2026年7月31日（周五）15:00-17:00

地点：南岸校区第三办公楼二楼团辅室

带领者：中心专职咨询师 何雨桐

1. 情绪正念：学会客观觉察，区分情绪与自我

2. 一阶涂鸦：将内在负面情绪外化、安全释放

3. 二阶改造：主动打破载体，掌握干预情绪的主动权

4. 三阶重构：结合自我感受与团体视角，挖掘情绪背后的正向力量

报名方式：扫描下方二维码加入QQ群，名额有限，先到先得。

(名额上限20人)

用色彩和笔触，把说不出的情绪变成看得见的画面。这个夏日下午，我们在团辅室等你。