同学们，9 月 3 日的清晨，当官兵们迈着铿锵有力的步伐，如钢铁洪流般走过天安门广场，当阅兵战机以雷霆万钧之势呼啸着掠过天安门上空，留下一道道绚丽的轨迹，当朋友圈被一片片炽热的“中国红” 瞬间刷屏，当一个崭新的中国以自信昂扬的姿态惊艳地展现在世界眼前——那一刻，你是否也深深感受到 “山河无恙” 四个字那沉甸甸的分量？

和平从不是天上掉下来的礼物，生命更是世间最值得珍视的宝藏。新的学期已然开启，让我们先静下心来，为自己好好上一堂 “生命安全第一课”。因为唯有生命安好，所有的成长与梦想，才有了开花结果的土壤。

·宿舍用电“人走断电”，电动车不进楼；

·实验操作“先培训后动手”，危化品双人双锁；

·夜晚回寝“结伴行”，网约车“四核对”；

·防溺水、防诈骗、防极端天气，牢记“12355”重庆市青少年心理与法律服务热线。

把安全揣进口袋，才能把诗和远方装进行囊。

给“新交大人”——慢一点，也没关系

从浪浪山到重庆南山，小野猪“小满”一路跌跌撞撞，最后还是找到了自己的节奏。就像你从家乡到交大，第一次站在校门口，也许会像小满一样笨拙。心心想对新同学说：面对新环境的你，或许不需要立刻“完美适应”。想家时偷偷红了的眼眶，自我介绍前紧张的呼吸，面对新的选择时的犹豫……你要明白，这些都不是“脆弱”，而是勇敢者的勋章——因为你正推开一扇全新的人生之门。

??焦虑时，你可以这样做：

允许自己“慢一点”：慢慢融入这个新环境，在这段旅程里，床头的全家福、熟悉的家乡味道，或许都能成为你的安全感来源；正视自己突然的“孤独”：结交新友可能给你带来了苦难，但主动地一句“我们一起吃饭吧”，或许就能遇见这四年里同频的灵魂；放下“必须完美”的执念：拥抱新事物时，别去“预判”自己的失败，第一堂课提问的不足、第一次登台的失误，或许都会是未来笑着回忆的珍贵片段。要知道的是，比“快速成长”更重要的，是学会温柔对待过渡期的自己。

给“老交大人”——卷不动时，就去看看日落

学长学姐们，如果“绩点、竞赛、offer”让你紧绷，那就给自己按下“暂停键”。心心想对学长学姐们说：疲惫时，记得抱抱那个努力的你。作为校园生活里“OG（元老）”的你，或许有着“卷不动又躺不平”的焦虑、“同龄人比较”下的自我怀疑、对未来的不确定感……但成长从不是直线上升的阶梯，而是一段螺旋前进的路途。

??压力太大时，你可以这样做：

给情绪一个“树洞”：可以写写日记，去记录下每日的幸福瞬间、可以找人倾诉，甚至对校园里的流浪猫说说话。要知道释放压力并不是矫情；重新定义“意义”：成功路上奋斗的身影就是有意义的，或许暂时落后的学分、未获奖的竞赛，正在为你指引另一条更适合的路；寻找“微小而具体”的幸福：结束一天的课程，夕阳西下，傍晚广播站的歌声、食堂阿姨多打的一勺菜，或许都能成为你生活中的治愈彩蛋。

要知道，真正的成熟，是学会在奔跑中为自己系好鞋带。

最后，在新的学期，心心愿你能与自我和解、与时光共进，把“万一失败”换成“至少我试过”；把“与他人相比的缺点”换成“自我提升的进步”……如此往往，相信那些暂时无解的问题，终会在前行中找到答案。

心理咨询预约渠道

1. 手机APP平台预约

企业微信—工作台—预约服务—心理咨询中心

今日校园—服务—学工服务—心理咨询预约

2. 电话预约

南岸校区第三办公楼二楼：62652793

科学城校区德园六栋一楼：63430074

所有预约，均有中心助理为你和咨询师做双方确认，未收到确认，也可以主动打中心电话询问。

3. “心悦阁——师生自助减压舱”预约

9月19日起，每周五下午2：00-5：00定期举行心理沙龙、读书分享会、手工团体等主题活动，每月1个主题，会在重庆交通大学学生工作部公众号进行预告。

预约电话：63430074

心悦阁地址：科学城校区德园2栋“两路”先锋“一站式”学生服务大厅

二、校外就医精神科专业医院推荐

就诊和复诊，请一定要选择正规医院的精神科或心理科！

切忌去网站搜索的未知医院就诊，以免缴纳智商税！

重庆市精神心理科专业医院推荐清单

 

三、全国公益心理援助免费服务热线

1.全国统一24小时心理援助热线：12356

2.重庆市青少年心理与法律服务热线：12355

3.专业医院精神科、重庆市卫生服务热线：96320转1

4.清华心理系和幸福公益心理服务常态热线：4000—100—525

服务时间：北京时间每天早10:00－晚10:00（含周末）

心理疾病和身体疾病一样，需要及时和认真地对待！

求助是勇敢的表现，用合适的方式求助是智慧的象征。