11月27日晚，致远楼二楼报告厅座无虚席，近200名师生齐聚“心灵之旅讲坛”，共同聆听由学校心理咨询服务中心特邀的积极心理学传播专家王健教授带来的“应付压力还是提升幸福——大学生问题解决与幸福感提升”专题讲座。作为学校“承红岩风骨，秉路石精神”——2025年新生适应季“德心成长之旅”系列教育活动的重要组成部分，这场融合理论深度与实践温度的讲座，以生动阐释与互动体验揭开心理成长中的幸福密码。

古训开篇：解码心灵流动的智慧

“流水不腐，户枢不蠹。”王健教授以这句蕴含东方智慧的古训开篇，将生命活力与心理状态的关联娓娓道来，“心灵如同流水，唯有保持情绪流动、主动联结外界，才能避免陷入封闭僵化的困境，这也正是积极心理学的核心要义之一。”这一解读与现代神经认知科学的研究结论不谋而合——长期压抑的负面情绪会通过神经内分泌系统损害健康，而主动疏导的情绪状态能增强免疫力、降低疾病风险。

顺着古训的脉络，王健教授用“马桶理论”阐释情绪及时疏导的重要性，以“龙卷风理论”解析压力扩散的传导规律，将抽象的心理机制转化为具象认知，引发在场师生强烈共鸣。结合近20年的临床咨询经验，他针对大学生高频面临的学业焦虑、宿舍矛盾、恋爱困扰等问题，拆解出“问题解决”的有效策略：从手机管理，到森田疗法应用，到正念呼吸、蝴蝶拍等身心和解技巧，再到运动减压的科学原理，形成一套“认知调整—行为干预—情绪修复”的完整育人闭环，每一步都呼应着“让心理能量顺畅流动”的核心理念。

在“提升幸福感”模块，王健教授详解的情绪ABCDE理论与“三件好事”记录法，将古训中的“流动智慧”转化为可操作的日常方法。互动环节的“蒙眼吃香蕉”游戏更暗藏巧思——通过感官剥夺体验引导学生感知他人支持，呼应人际交往“八心” 准则（热心、诚心、耐心等），直观诠释了“打破自我封闭、建立情感联结”的心理成长路径，为打造“幸福寝室、幸福班级”等提供实践指引。

知行回响：讲座成果的即时落地

“原来‘压抑情绪’就像堵住的水流，只会越积越满。现在每天试着记录三件好事，感觉心里的‘活水’又流动起来了！”智慧城市学院2025级学生刘浩泽展示着刚开启的“幸福日记”。讲座结束后，不少班级自发开展“情绪流动”主题班会，宿舍间启动“善意传递”行动，将“流水不腐”的智慧转化为实实在在的行动。

现场参与的土木学院辅导员蔡莉深有感触：“王教授用古训搭桥，把专业理论讲得通俗易懂。尤其是‘三件好事’记录法，完全可以融入日常谈心谈话，帮助学生养成积极视角。”这种即时转化的效果，让讲座的育人价值快速落地生根。

特色支撑：心育体系的深层赋能

王健倡导的“情绪流动”理念，与学校“AI + 园艺育心”活动中“记录种子成长”的心灵滋养方式一脉相承，而 “三件好事”记录法则与“AI 情绪搭子”“心灵回声谷”等特色活动形成互补，构建起“讲座授法—活动践习—日常浸润”的全场景链条。学工部副部长、心理咨询服务中心主任金春寒在总结中表示，讲座生动有趣，既蕴含了大道理、小知识和真故事，又融入了科学研究、文化精髓和生活智慧，不仅能促进同学们的心理健康发展，也能进一步指导学校心理育人模式实践。